Bølgelængder i rød lysterapi – 630, 660, 810, 850, 940, 980 og 1000 nm forklaret
Når et lysterapiapparat markedsføres med eksempelvis 660 + 850 + 980 nm, fortæller tallene hvilken bølgelængde lyset har. De fortæller ikke, hvor kraftigt apparatet er – og et højere tal er ikke automatisk bedre eller mere “dybtvirkende”.
Rødt → nærinfrarødt
Forenklet visualisering af de bølgelængder, vi møder i dette produktcluster.
Ca. 620–700 nm: rødt synligt lys
Over ca. 700 nm: nærinfrarødt i PBM-sammenhæng
Hvad betyder de enkelte bølgelængder?
| Bølgelængde | Område | Hvor møder vi den? | Hvad kan vi rimeligt sige? |
|---|---|---|---|
| 630 nm | Synligt rødt lys | LED-masker, Pen 3.0, enkelte wraps | En almindelig rød PBM-bølgelængde. Der er ingen universel regel om, at 630 er “bedst til hud”. |
| 660 nm | Synligt rødt lys | Meget udbredt i pads, wraps, tæpper og paneler | Ligger stadig i det synlige røde område. Bruges hyppigt sammen med NIR. |
| 810 nm | Nærinfrarødt | Især laser- og PBM-forskning | En meget anvendt NIR-bølgelængde. Har andre vævsoptiske egenskaber end rødt lys. |
| 850 nm | Nærinfrarødt | Meget almindelig i LED-paneler og wraps | Et populært NIR-valg i forbrugerprodukter og forskning. Ikke automatisk bedre end 810. |
| 940 nm | Nærinfrarødt | Nogle laser- og multi-wavelength-enheder | En længere NIR-bølgelængde. Effekten afhænger af protokollen, ikke tallet alene. |
| 980 nm | Nærinfrarødt | Flere nyere Heat Sense-produkter | Vandabsorption bliver mere relevant omkring dette område. Det er derfor for simpelt at kalde 980 nm “endnu dybere”. |
| 1000 nm | Nærinfrarødt | Heat Sense Pen 3.0 og enkelte andre PBM-enheder | Stadig nærinfrarødt. Højere nm betyder ikke højere effekt, styrke eller automatisk bedre penetration. |
De røde bølgelængder
Rødt synligt lys
630 nm befinder sig i det synlige røde område. Det bruges i LED- og PBM-enheder og optræder i både celle-, dyre- og kliniske studier.
Heat Sense bruger blandt andet 630 nm i deres Pen 3.0 og den kombinerede nakke/skulder-wrap.
Også rødt synligt lys
660 nm er kun 30 nm længere end 630 nm og er en af de mest almindelige bølgelængder i red-light-produkter.
Heat Sense bruger 660 nm i blandt andet Pad 2.0, tæpper, knæ-wraps og en række andre produkter.
630 nm = hud og 660 nm = muskler?
Det er for kategorisk. Vævets absorption og spredning ændrer sig gradvist med bølgelængden, og begge bølgelængder kan trænge ned i biologisk væv. Der findes ikke en skarp anatomisk grænse, hvor 630 “stopper i huden”, mens 660 pludselig bliver en muskelbølgelængde.
De klassiske nærinfrarøde bølgelængder
Meget brugt i PBM-forskning
810 nm ligger i det nærinfrarøde område og er en hyppigt anvendt bølgelængde i photobiomodulation, herunder i laserbaserede protokoller.
NIR kan generelt have andre penetrationsforhold end synligt rødt lys, fordi både absorption og spredning i væv ændrer sig med bølgelængden.
Meget almindelig i hjemmeprodukter
850 nm findes i et meget stort antal LED-paneler, wraps og tæpper. Heat Sense kombinerer eksempelvis ofte 660 og 850 nm.
Det gør 850 nm praktisk relevant, men det betyder ikke, at alle 850 nm-apparater leverer samme behandling. Irradiance, tid, areal og konstruktion kan være vidt forskellige.
810 vs. 850 nm: der findes ikke én universel vinder
Det er kun 40 nm forskel, men vævsoptik og mulige biologiske responsprofiler kan variere. Det afgørende er, hvilken protokol der har dokumentation for den konkrete anvendelse – ikke hvilket af tallene der ser bedst ud på en produktside.
Længere NIR betyder ikke automatisk dybere
Længere NIR
940 nm anvendes i nogle laser- og PBM-protokoller. Den befinder sig stadig klart i NIR-området.
Vand bliver vigtigere
Omkring 970–980 nm stiger absorptionen fra vand. Det ændrer, hvordan lyset transporteres og absorberes i væv.
Stadig NIR
1000 nm er ikke “stærkere” end 850 nm. Det er blot en længere bølgelængde med andre optiske egenskaber.
Derfor er “980 nm trænger endnu dybere” en for simpel forklaring
Heat Sense bruger formuleringer om, at 980 nm trænger endnu dybere end deres øvrige bølgelængder.
Problemet er, at lyspenetration ikke stiger lineært med bølgelængden.
Biologisk væv indeholder blandt andet vand, blod, melanin og fedt, som absorberer lys forskelligt ved forskellige bølgelængder. Samtidig ændrer lysspredningen sig med bølgelængden.
Vand har en tydelig absorptionsfeature omkring 960–970 nm. Derfor kan man ikke bruge reglen “980 > 850, derfor trænger 980 længere ind”.
Det betyder nm-tallene ikke
“Højere nm betyder kraftigere lys”
Nej. Nanometer beskriver bølgelængden. Lysstyrke og optisk effekt beskrives med helt andre størrelser såsom watt og irradiance.
“Flere bølgelængder betyder et bedre produkt”
Ikke nødvendigvis. Et apparat med fem bølgelængder kan ikke automatisk forventes at give bedre resultater end et veldoseret apparat med to.
“980 nm går dybere end 850 nm”
Ikke som universel regel. Absorption og spredning afhænger af bølgelængde og væv, og vandabsorption bliver mere fremtrædende omkring 970–980 nm.
“Hvis et studie brugte 850 nm, virker mit 850 nm-produkt også”
Nej. Studiet kan have brugt en helt anden irradiance, energidosis, lyskilde, afstand, behandlingstid og patientgruppe.
Absorption + spredning bestemmer mere end nm-tallet alene
Når lys rammer huden, bliver noget reflekteret, noget absorberet og noget spredt videre gennem vævet.
Absorption
Stoffer i kroppen – såkaldte chromophorer – absorberer bestemte dele af lysspektret forskelligt. Eksempler er melanin, hæmoglobin, vand og fedt.
Spredning
Lys bevæger sig ikke som en perfekt lige stråle gennem biologisk væv. Strukturer i vævet spreder fotonerne i forskellige retninger.
Dosis ved målet
Den mængde lys, der ender i det ønskede væv, er derfor lavere og mere kompleks end den værdi, der måles ved apparatets overflade.
Der findes derfor ikke én fast “penetrationsdybde” for 850 nm
Hvor langt en relevant mængde lys når ind, afhænger blandt andet af vævstype, hud, anatomisk placering, apparat, beam/LED-geometri, afstand og dosis. Tal som “850 nm trænger præcis X cm” bør derfor læses meget kritisk.
Mitokondrier og cytochrom c oxidase – sandsynligt vigtigt, men ikke hele historien
En meget udbredt forklaring på photobiomodulation er, at fotoner absorberes af blandt andet komponenter i mitokondriernes respirationskæde, ofte med fokus på cytochrom c oxidase.
Det kan påvirke blandt andet cellulær energimetabolisme og signaleringsprocesser.
Men mekanismen bør ikke fremstilles som fuldstændig afklaret
Der findes faglig diskussion om, hvor stor en rolle cytochrom c oxidase spiller ved forskellige bølgelængder og doser.
Andre mekanismer og fotoacceptorer kan også være relevante. Derfor undgår vi formuleringen “rødt lys går ind i mitokondrierne og producerer ATP” som en universel og fuldt bevist kæde for alle PBM-protokoller.
Hurtig forklaring
Vælg det tal du har set på et produkt.
630 nm: synligt rødt
En almindelig PBM-bølgelængde i den røde del af spektret. Den skal ikke låses til én bestemt anatomisk dybde eller anvendelse.
660 nm: synligt rødt
Meget almindelig i LED-paneler, wraps og kombinationsprodukter. Ofte kombineret med 850 nm.
810 nm: nærinfrarødt
En hyppigt anvendt NIR-bølgelængde i PBM- og laserforskning.
850 nm: nærinfrarødt
En af de mest almindelige NIR-bølgelængder i hjemmeprodukter. Specifik effekt afhænger stadig af dosis og anvendelse.
940 nm: nærinfrarødt
En længere NIR-bølgelængde. Den er ikke automatisk mere effektiv eller mere penetrerende end 810 eller 850 nm.
980 nm: nærinfrarødt – med vigtig vandabsorption
Vandabsorption bliver mere betydende omkring dette spektralområde. Derfor er “980 trænger dybere end 850” ikke en universel regel.
1000 nm: længere NIR
Stadig nærinfrarødt lys. Højere nm er ikke det samme som højere effekt eller bedre behandling.
Flere bølgelængder kan være praktisk – men er ikke automatisk bedre
Et multi-wavelength-produkt fordeler sin optiske energi mellem flere emissionsbånd. Det relevante spørgsmål er, om kombinationen og doseringen passer til den konkrete anvendelse.
Sådan bruger Heat Sense bølgelængderne
Pad 2.0
660 + 850 + 980 nm
Et eksempel på et nyere Heat Sense-produkt, hvor synligt rødt lys kombineres med to NIR-bølgelængder.
Se Pad 2.0
Pen 3.0
630 + 660 + 850 + 910 + 1000 nm
Et godt eksempel på hvorfor “flest bølgelængder” ikke bør bruges som simpel kvalitetsrangering.
Se Pen 3.0
Underbens-wrap
660 + 850 nm
Kun to bølgelængder – men det gør ikke produktet teknisk “ringere” end et produkt med tre eller fem.
Se underbens-wrapVores købsregel
Vi ville langt hellere købe et produkt med veldokumenteret og tydeligt målt output, passende formfaktor og en gennemsigtig brugsprotokol end et produkt, der bare markedsfører fem eller syv forskellige bølgelængder.
Det vigtigste tal står måske et helt andet sted
To apparater kan begge bruge 660 og 850 nm og alligevel levere meget forskellige lysprotokoller.
Du bør også kende:
- irradiance i mW/cm²
- behandlingstid
- afstand til huden
- belyst areal
- kontinuerligt eller pulserende lys
- eventuel duty cycle ved puls
- hvordan output er blevet målt
Eksempel
Et 850 nm-panel på 20 mW/cm² og et 850 nm-produkt på 120 mW/cm² har samme nominelle bølgelængde, men leverer ikke samme lysintensitet. Hvis behandlingstiden også er forskellig, bliver den samlede energidosis yderligere forskellig.
Læs derfor næste guide: mW/cm² og J/cm² – sådan forstår du irradiance og dosis →
Ofte stillede spørgsmål om bølgelængder
Hvad er den bedste bølgelængde til rød lysterapi?
Der findes ikke én universelt bedste bølgelængde. Den relevante bølgelængde afhænger af anvendelsen og skal ses sammen med dosis, behandlingsprotokol og den eksisterende forskning på området.
Hvad er forskellen på 630 og 660 nm?
Begge er synligt rødt lys. 660 nm har en lidt længere bølgelængde, men man bør ikke opdele dem i faste kategorier som “hud” og “muskler”.
Hvad er forskellen på 660 og 850 nm?
660 nm er synligt rødt lys, mens 850 nm er usynligt nærinfrarødt lys. Deres absorption og spredning i væv er forskellige.
Er 810 nm bedre end 850 nm?
Ikke generelt. Begge bruges i PBM. Hvilken protokol der er relevant afhænger af anvendelsen og øvrige doseringsparametre.
Trænger 980 nm dybere end 850 nm?
Det kan man ikke bruge som en universel regel. Vævets optiske egenskaber er ikke lineære med bølgelængden, og vandabsorption bliver mere markant omkring 970–980 nm.
Er fem bølgelængder bedre end to?
Ikke nødvendigvis. Antallet af bølgelængder dokumenterer ikke i sig selv bedre klinisk effekt.
Er 1000 nm infrarødt?
Ja. 1000 nm befinder sig i det nærinfrarøde spektrum.
Kan man se 850 nm lys?
850 nm er uden for det normale synlige spektrum. Et apparat kan dog samtidig have synlige røde LED, eller en svag synlig komponent kan forekomme afhængigt af lyskilden.
Betyder nm hvor kraftigt apparatet er?
Nej. nm beskriver bølgelængden. Optisk effekt angives eksempelvis i watt eller milliwatt, mens irradiance typisk angives i mW/cm².
Relaterede guider
Læs bølgelængden som en specifikation – ikke som en score
630 og 660 nm er rødt lys. 810, 850, 940, 980 og 1000 nm er nærinfrarødt.
Det er nyttigt at vide. Men det fortæller kun en del af historien.
Højere nm betyder ikke stærkere lys. Det betyder heller ikke automatisk dybere penetration eller større biologisk effekt.
Særligt 980 nm er et godt eksempel på, hvorfor markedsføringen kan blive for simpel. Vandets absorption begynder at spille en større rolle omkring dette område, så man kan ikke rangere penetration alene ud fra tallets størrelse.
Når du sammenligner produkter, bør næste spørgsmål derfor ikke være “hvor mange bølgelængder har den?”, men: Hvor meget lys leverer den, over hvilket areal og i hvor lang tid?
Det er præcis det, vi gennemgår i vores guide til mW/cm² og J/cm².
Kilder
- Photobiomodulation CME part I: Overview and mechanism of action
- Jacques SL – Optical properties of biological tissues: a review
- Penetration Profiles of Visible and Near-Infrared Lasers and Light through biological tissues
- What Lies at the Heart of Photobiomodulation: Light, Cytochrome C Oxidase or Water?
- Re-evaluation of the near infrared spectra of mitochondrial cytochrome c oxidase
- Heat Sense – Pad 2.0
- Heat Sense – Pen 3.0
Forskning og aktuelle produktspecifikationer kontrolleret 7. august 2026.